И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Сдала!
вторник, 31 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Количество кофеина и таурина в крови приблизилось к критической отметке!!
Режим зомби второй день. Диплом жрет мозг и никак не хочет доделываться, а все мысли о Разумовском с лопатой >_<
Режим зомби второй день. Диплом жрет мозг и никак не хочет доделываться, а все мысли о Разумовском с лопатой >_<
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
пятница, 27 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
А кто вчера вернулся домой в три часа ночи? Полынь.
Почти увидела рассвет. И потом естественно дрыхла до обеда. Фу такой быть. Но, черт возьми, наверное, именно этого мне и не хватало)
Посмотрела "Люди икс: Апокалипсис".
Все ожидаемо, все в духе Марвел. Расстроил циклоп и эти его губешки-вареники, но это дело вкуса, как говорится.
По сюжету... Есть несостыковки. Есть моменты, от которых захотелось побиться головой о стену. Короче, стандартный фильм Марвел.
МакЭвой и Фассбендер шикарны как всегда.
Почти увидела рассвет. И потом естественно дрыхла до обеда. Фу такой быть. Но, черт возьми, наверное, именно этого мне и не хватало)
Посмотрела "Люди икс: Апокалипсис".
Все ожидаемо, все в духе Марвел. Расстроил циклоп и эти его губешки-вареники, но это дело вкуса, как говорится.
По сюжету... Есть несостыковки. Есть моменты, от которых захотелось побиться головой о стену. Короче, стандартный фильм Марвел.
МакЭвой и Фассбендер шикарны как всегда.
четверг, 26 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Вчера был поистине прекрасный насыщенный день!!
У меня давно не было такого)
Утром я посмотрела прекрасный мюзикл, я вечером совершенно неожиданно попала на "Мир гитары". Это ежегодный музыкальный международный фестиваль, если кто не в курсе. Буквально за полчаса до начала концерта мне позвонила подруга и вытащила меня, о чем я не жалела ни минуты. К сожалению я смогла посетить только первое отделение, время поджимало и нужно было убегать на свидание, которое и так перенесла на час позже))
Свидание прошло замечательно. Наконец-то я не только слушала, но и говорила. Это редкость))
И вчера же Тихая река завела мне инстаграм)) Я сама не справилась с этой задачей, и добрая подруга просто украсила прекрасный день вишенкой давно желанного стограма))
Я еще не до конца разобрась, что там и как, но буду рада всем www.instagram.com/liara_seville/
У меня давно не было такого)
Утром я посмотрела прекрасный мюзикл, я вечером совершенно неожиданно попала на "Мир гитары". Это ежегодный музыкальный международный фестиваль, если кто не в курсе. Буквально за полчаса до начала концерта мне позвонила подруга и вытащила меня, о чем я не жалела ни минуты. К сожалению я смогла посетить только первое отделение, время поджимало и нужно было убегать на свидание, которое и так перенесла на час позже))
Свидание прошло замечательно. Наконец-то я не только слушала, но и говорила. Это редкость))
И вчера же Тихая река завела мне инстаграм)) Я сама не справилась с этой задачей, и добрая подруга просто украсила прекрасный день вишенкой давно желанного стограма))
Я еще не до конца разобрась, что там и как, но буду рада всем www.instagram.com/liara_seville/
среда, 25 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Это прекрасно!!
Краски и ритмы фламенко. Я обожаю фламенко!
В этом мюзикле соединось все, что я так люблю: прекрасная музыка и голоса, танцы, небывалый накал страстей, история.
Сложно описать. Это надо видеть!!
У меня даже немного сердце побаливает, настолько сильно впечатление.
Краски и ритмы фламенко. Я обожаю фламенко!
В этом мюзикле соединось все, что я так люблю: прекрасная музыка и голоса, танцы, небывалый накал страстей, история.
Сложно описать. Это надо видеть!!
У меня даже немного сердце побаливает, настолько сильно впечатление.
вторник, 24 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Я устала. Надо сесть за диплом и вычищать его, а я уже не в состоянии.
Пол ночи не могла уснуть, и сейчас напоминаю свежеподнятого зомби. К тому же, попала под дождь. Как бы не разболеться.
Меня словно пропустили через мясорубку.
Пол ночи не могла уснуть, и сейчас напоминаю свежеподнятого зомби. К тому же, попала под дождь. Как бы не разболеться.
Меня словно пропустили через мясорубку.
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Меня второй день преследует запах паленой пластмассы и чего-то еще. Не к добру.
Понять не могу, что и где у меня горит. Хоть бы не проводка.
Понять не могу, что и где у меня горит. Хоть бы не проводка.
понедельник, 23 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Не универ, а цирк с конями 
Поменять билеты за неделю до госов? А пожалуйста!
Поменять билеты за неделю до госов? А пожалуйста!
воскресенье, 22 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Перечитав в третий раз Орудия смерти. Третий, Карл! Я подумала, что это уже как-то не нормально и переключилась на новую серию девачковых фентези. И снова 6 книг) 6 книг про розовые сопли, страдашки, любовь и вампиров-мармеладонов))
Не, ну не прям мармеладонов, но все довольно сахарно) Видимо истерзанным димломом мозгам не хочется треша, а хочется розовых слонов. Ну и ладно) В жизни нет романтики, хоть в книгах про этого зверя почитаю.
Не, ну не прям мармеладонов, но все довольно сахарно) Видимо истерзанным димломом мозгам не хочется треша, а хочется розовых слонов. Ну и ладно) В жизни нет романтики, хоть в книгах про этого зверя почитаю.
суббота, 21 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Посмотрите на эту очаровательную гетерохромию!!!
Я в полном восторге от этих глаз!
Я в полном восторге от этих глаз!
Я не особо прониклась к Доминику в роли Джейса. Джейсом для меня навсегда останется Джейми Кемпбел Бауэр.
А вот в роли Кристиана Озера он мне очень понравился. Даже решила прочесть серию книг только из-за него)
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Сижу, зарывшись с головой в тесты типа EPI и опросник Резапкиной. Уже ум за разум заходит, и даже сладенькое не в силах его оттуда достать.
День, я вам скажу, пролетел незаметно.
День, я вам скажу, пролетел незаметно.
четверг, 19 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Играем!!
Пишешь 15 любимых персонажей (любых), вот тут в форму вбиваешь по одному в строке и кнопкой randomize перемешиваешь. Потом в том порядке, как он их рандомно разбросает, распределяешь в список:
1. Мать/отец:
2. Брат/сестра:
3. Бабушка/дедушка:
4. Не дает вам покоя:
5. Ваша вторая половина:
6: Ваш бывший/бывшая:
7. Лучший друг:
8: Сделал вам предложение:
9. Босс:
10. Незнакомец, которого вы встретили в баре:
11. Соперник:
12. Ваш первый поцелуй:
13. С кем вы пьете и ходите в караоке:
14. С кем вы играете в "бутылочку":
15. Приготовил вам ваш любимый десерт:
Адски упоротый результат (мои герои)
Результат (любимые герои из книг и фильмов
По любимым героям из аниме можно сделать отдельный срез, но не думаю, что оно кому-нибудь надо))
Пишешь 15 любимых персонажей (любых), вот тут в форму вбиваешь по одному в строке и кнопкой randomize перемешиваешь. Потом в том порядке, как он их рандомно разбросает, распределяешь в список:
1. Мать/отец:
2. Брат/сестра:
3. Бабушка/дедушка:
4. Не дает вам покоя:
5. Ваша вторая половина:
6: Ваш бывший/бывшая:
7. Лучший друг:
8: Сделал вам предложение:
9. Босс:
10. Незнакомец, которого вы встретили в баре:
11. Соперник:
12. Ваш первый поцелуй:
13. С кем вы пьете и ходите в караоке:
14. С кем вы играете в "бутылочку":
15. Приготовил вам ваш любимый десерт:
Адски упоротый результат (мои герои)
Результат (любимые герои из книг и фильмов
По любимым героям из аниме можно сделать отдельный срез, но не думаю, что оно кому-нибудь надо))
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
В связи с тем, что у меня ну пипец плохое настроение последние... хренову тучу лет, объявляю флэшмоб 21 день на позитиве
Суть: надо продержаться 21 день и каждый день находить хоть что-то хорошее)) все довольно просто.
Поехали!
1 неделя
2 неделя
3 неделя
УРА! Я продержалась!
Осаливаю aleksgrey, Dark lady Aleera, Gone Ghirl, Злюклин, Тихая река и всех желающих))
Суть: надо продержаться 21 день и каждый день находить хоть что-то хорошее)) все довольно просто.
Поехали!
1 неделя
2 неделя
3 неделя
УРА! Я продержалась!
Осаливаю aleksgrey, Dark lady Aleera, Gone Ghirl, Злюклин, Тихая река и всех желающих))
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Энергия. Безумие. Секс.
Можно смотреть бесконечно.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: если не любите рэп и мат, смотреть без звука!
Можно смотреть бесконечно.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: если не любите рэп и мат, смотреть без звука!
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Эврика! Я нашла ответ, почему же мне так не нравился творог. Я ела его с ягодами, фруктами или вареньем, а нужно было с солью, базиликом и петрушкой!! Вот оно! Идеально!
— 1/2 брекета творога
— 6 листочков базилика
— 4-5 веточек укропа
— 1/2 пучка петрушки
— 3 чайн.ложки густой сметаны
— соль по вкусу
Все как следует перемешать. Готово!
Очень вкусно с черным хлебом (типа бутерброды) и сладким крепким чаем))
Многие еще чеснок добавляют, но я пока не пробовала. Если кто пробовал, поделитесь впечатлениями))
— 1/2 брекета творога
— 6 листочков базилика
— 4-5 веточек укропа
— 1/2 пучка петрушки
— 3 чайн.ложки густой сметаны
— соль по вкусу
Все как следует перемешать. Готово!
Очень вкусно с черным хлебом (типа бутерброды) и сладким крепким чаем))
Приятного аппетита!
Многие еще чеснок добавляют, но я пока не пробовала. Если кто пробовал, поделитесь впечатлениями))
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Кажется, я понемногу становлюсь фанатом группировки Ленинград)
среда, 18 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Как по мне, так это про мой диплом >__<
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Низкое давление – состояние, сопровождающееся падением артериального давления ниже тех цифр, которые наблюдаются у человека в обычном его состоянии. Если рассмотреть конкретные цифры этого показателя, предусмотренные официальной медициной, то они составляют все, что ниже 100/60 мм.рт.ст.. Но здесь нужно исходить не из стандартизированных показателей, а делать исключения ввиду индивидуальных особенностей организма.
Хотя, обычно в наших больничках терапевты на индивидуальные особенности кладут болт, или вообще игнорируют большинство симптомой гипотонии. О симптомах я чуть ниже расскажу. К чему я? К тому, что если ваш врач заявляет, что вас можно запускать в космос, а вам при этом как-то не хорошо, то пошлите его лесом и прислушайтесь к себе.
Причины низкого давления
Всем известно, что постоянное высокое давление влечет за собой отрицательные изменения во многих органах и может нанести серьезный вред здоровью. Пониженное давление также представляет собой крайне неприятное явление.
Люди с патологическим низким артериальным давлением испытывают большое количество проблем. Нередки случаи, когда предрасположенность к пониженному давлению передается ребенку от родителей, страдающих данным недугом. В большей степени это относится к женщинам. Как правило, склонность к пониженному давлению отмечается с ранних лет. Такие дети отличаются малой подвижностью, вялостью и во время игр устают быстрее своих сверстников.
И если у гипертоников очень часто наблидается избыточный вес, то гипотоники отличаются небольшим весом.
Кто же страдает от низкого давления? Зачастую это люди, которые в течение длительного времени подвергались сильному напряжению психоэмоционального характера. Также причиной для развития данного явления может послужить длительное умственное напряжение. Малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность тоже могут спровоцировать низкое давление. Уменьшение объема мышечной деятельности влечет за собой ухудшение функционального состояния сердца, нарушение белкового и минерального обмена, уменьшение вентиляции легких и другие неприятные последствия.
Чем опасно низкое давление?
Физиологическая гипотония прямой опасности в себе не несет. Но при её длительном существовании организм настолько старается поднять цифры артериального давления до стандартных, что это приводит к развитию гипертонической болезни в относительно молодом возрасте. Но для подобной трансформации гипотонии в гипертонию должен пройти не один десяток лет. Об этом гласит одна медицинская пословица: гипотоники в молодости – в старости гипертоники.
Патологическая гипотония может быть сигналом тревоги о наличии тяжелых заболеваний или обычной вегетативной дисфункцией нервной системы. В первом случае речь идёт о желудочно-кишечном кровотечении, остром инфаркте миокарда, анафилактическом или другом виде шока, снижении функции надпочечников и щитовидной железы (гипокортицизм и гипотиреоз). При этом низкое давление является, порой, единственным информативным симптомом этих заболеваний. В случае вегетативных реакций пониженное артериальное давление может привести к таким состояниям:
1. Резкая потеря сознания с возможностью травмирования мягких тканей головы.
2. Снижение памяти и выносливости головного мозга к нагрузкам. Обуславливается недостаточной оксигенацией (поступлением кислорода) нервных клеток на фоне замедленного кровотока при низком давлении.
3. Нарушения координации движений.
4. Снижение остроты зрения.
5. Перебои в работе сердца и снижение устойчивости к физическим нагрузкам.
Таким образом, если снижение давления возникает вторично, являясь симптомом какого-то заболевания, то это всегда очень серьезно. Нельзя в таких случаях медлить с оказанием медицинской помощи. В случае первичной гипотонии, когда больше нет никаких признаков других заболеваний, то скорее всего, это результат вегето-сосудистой (нейроциркуляторной) дистонии. Подходить к её коррекции нужно строго индивидуально.
Признаки и симптомы пониженного давления
— пульсирующая боль в висках, иногда в затылочной области или иной локализации (тяжесть в височной области и болевые ощущения в области лба).
— мигрени.
— боли имеют постоянный, тупой характер.
— рвота или тошнота.
— значительное ухудшение самочувствия во время магнитных бурь и при перемене погоды.
— при резком подъеме с постели возникает потемнение в глазах и кружится голова.
— быстрая утомляемость или слабость. Работоспособность у людей с низким давлением заметно падает под конец рабочего дня.
— рассеянность и ухудшение памяти.
— склонность к депрессиям, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, перепады настроения.
— болевые ощущения в области сердца и за грудиной.
— нехватка воздуха (особенно во время физической нагрузки), частая зевота.
— онемение и похолодание ног и рук, повышенная чувствительность к холоду и жаре.
Лечение низкого давления
Среди препаратов, повышающих артериальное давление нет большого изобилия. Самыми распространенными из них являются цитрамон, кофеин-бензоат натрия, настойка элеутерокока и жень-шеня, китайский лимонник, препарат пантокрин. Систематический их приём поможет эффективно повысить артериальное давление.
Все книги, сайты и т.д. рекомендуют не заниматься самолечением, и при обнаружении у себя симптомов гипотонии, обратиться к терапевту. Что ж, обратитесь, если знаете, что он не проигнорирует вас. Мой терапевт, к сожалению, считает, что меня можно запускать в космос, так что я была вынуждена самостоятельно разбираться в данной теме и искать способы жить.
Что же делать при низком давлении?
1. Здоровый сон. Нужно стремиться выработать режим дня, в котором сну будет отведено не менее 8-9 часов в сутки и разумное чередование умственного и физического труда.
2. После сна категорически запрещено резко вставать в связи с риском развития коллапса и потерей сознания. Обязательна легкая разминка в постели путем сгибания и движений конечностями, круговых поворотов головы, массажа шеи. Только после этого можно принять сидячее положение, в котором должно быть проведено 1-2 минуты.
3. Водные процедуры и закаливание. Хорошо подойдет контрастный душ с постепенным повышением разницы температур. Процедура должна заканчиваться холодной водой. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.
4. Занятия спортом и активный образ жизни. Ни в коем случае не валяемся все свободное время на диване. Мышцы должны быть в тонусе. Однако, и переусердствовать здесь нельзя, особенно с силовыми, что бы организм вошел в энергосберегающий режим.
5. Правильное питание. Главное даже не в его составе, а в режиме. Обязательно должен быть завтрак, включающий любые продукты и сладкий кофе или крепкий сладкий чай. Я добавляю в чай 3-4 капли настойки лимонника (она повышает ад). Включите в питание печень и красную икру, сыр и творог, морковь, гранатовый сок, черную смородину, а также хрен. В питании необходимо соблюдать ограниченное потребление соли, применять в достаточных количествах пряные добавки и специи.
О продуктах, повышающих ад расскажу отдельным постом.
6. Утренняя зарядка 7-10 минут. Причем начинаться она должна еще в постели (те самые потягушечки, без которых никуда), и никаких резких движений.
7. Неотложные мероприятия при резком падении давления до критических цифр. Необходимо уложить человека и приподнять его ноги. Голова должна быть чуть ниже туловища. Это улучшит приток крови к мозгу. Затем необходимо помассировать шею в области сонных артерий и приложить холодный компресс ко лбу. Обычно этих мероприятий достаточно для того, чтобы возобновить прежний уровень давления. Я так же пью 2 таблетки цитрамона, запивая большим количеством воды, и стараюсь поспать хоть полчаса или хотя бы полежать с закрытыми глазами.
Если лучше не стало - вызываем скорую!!!
Ввожу тэг Здоровье, где буду писать о некоторых болезнях, способах лечения, а так же о всевозможных способах сохранения и поддержания здоровья.
Хотя, обычно в наших больничках терапевты на индивидуальные особенности кладут болт, или вообще игнорируют большинство симптомой гипотонии. О симптомах я чуть ниже расскажу. К чему я? К тому, что если ваш врач заявляет, что вас можно запускать в космос, а вам при этом как-то не хорошо, то пошлите его лесом и прислушайтесь к себе.
Причины низкого давления
Всем известно, что постоянное высокое давление влечет за собой отрицательные изменения во многих органах и может нанести серьезный вред здоровью. Пониженное давление также представляет собой крайне неприятное явление.
Люди с патологическим низким артериальным давлением испытывают большое количество проблем. Нередки случаи, когда предрасположенность к пониженному давлению передается ребенку от родителей, страдающих данным недугом. В большей степени это относится к женщинам. Как правило, склонность к пониженному давлению отмечается с ранних лет. Такие дети отличаются малой подвижностью, вялостью и во время игр устают быстрее своих сверстников.
И если у гипертоников очень часто наблидается избыточный вес, то гипотоники отличаются небольшим весом.
Кто же страдает от низкого давления? Зачастую это люди, которые в течение длительного времени подвергались сильному напряжению психоэмоционального характера. Также причиной для развития данного явления может послужить длительное умственное напряжение. Малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность тоже могут спровоцировать низкое давление. Уменьшение объема мышечной деятельности влечет за собой ухудшение функционального состояния сердца, нарушение белкового и минерального обмена, уменьшение вентиляции легких и другие неприятные последствия.
Чем опасно низкое давление?
Физиологическая гипотония прямой опасности в себе не несет. Но при её длительном существовании организм настолько старается поднять цифры артериального давления до стандартных, что это приводит к развитию гипертонической болезни в относительно молодом возрасте. Но для подобной трансформации гипотонии в гипертонию должен пройти не один десяток лет. Об этом гласит одна медицинская пословица: гипотоники в молодости – в старости гипертоники.
Патологическая гипотония может быть сигналом тревоги о наличии тяжелых заболеваний или обычной вегетативной дисфункцией нервной системы. В первом случае речь идёт о желудочно-кишечном кровотечении, остром инфаркте миокарда, анафилактическом или другом виде шока, снижении функции надпочечников и щитовидной железы (гипокортицизм и гипотиреоз). При этом низкое давление является, порой, единственным информативным симптомом этих заболеваний. В случае вегетативных реакций пониженное артериальное давление может привести к таким состояниям:
1. Резкая потеря сознания с возможностью травмирования мягких тканей головы.
2. Снижение памяти и выносливости головного мозга к нагрузкам. Обуславливается недостаточной оксигенацией (поступлением кислорода) нервных клеток на фоне замедленного кровотока при низком давлении.
3. Нарушения координации движений.
4. Снижение остроты зрения.
5. Перебои в работе сердца и снижение устойчивости к физическим нагрузкам.
Таким образом, если снижение давления возникает вторично, являясь симптомом какого-то заболевания, то это всегда очень серьезно. Нельзя в таких случаях медлить с оказанием медицинской помощи. В случае первичной гипотонии, когда больше нет никаких признаков других заболеваний, то скорее всего, это результат вегето-сосудистой (нейроциркуляторной) дистонии. Подходить к её коррекции нужно строго индивидуально.
Признаки и симптомы пониженного давления
— пульсирующая боль в висках, иногда в затылочной области или иной локализации (тяжесть в височной области и болевые ощущения в области лба).
— мигрени.
— боли имеют постоянный, тупой характер.
— рвота или тошнота.
— значительное ухудшение самочувствия во время магнитных бурь и при перемене погоды.
— при резком подъеме с постели возникает потемнение в глазах и кружится голова.
— быстрая утомляемость или слабость. Работоспособность у людей с низким давлением заметно падает под конец рабочего дня.
— рассеянность и ухудшение памяти.
— склонность к депрессиям, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, перепады настроения.
— болевые ощущения в области сердца и за грудиной.
— нехватка воздуха (особенно во время физической нагрузки), частая зевота.
— онемение и похолодание ног и рук, повышенная чувствительность к холоду и жаре.
Лечение низкого давления
Среди препаратов, повышающих артериальное давление нет большого изобилия. Самыми распространенными из них являются цитрамон, кофеин-бензоат натрия, настойка элеутерокока и жень-шеня, китайский лимонник, препарат пантокрин. Систематический их приём поможет эффективно повысить артериальное давление.
Все книги, сайты и т.д. рекомендуют не заниматься самолечением, и при обнаружении у себя симптомов гипотонии, обратиться к терапевту. Что ж, обратитесь, если знаете, что он не проигнорирует вас. Мой терапевт, к сожалению, считает, что меня можно запускать в космос, так что я была вынуждена самостоятельно разбираться в данной теме и искать способы жить.
Что же делать при низком давлении?
1. Здоровый сон. Нужно стремиться выработать режим дня, в котором сну будет отведено не менее 8-9 часов в сутки и разумное чередование умственного и физического труда.
2. После сна категорически запрещено резко вставать в связи с риском развития коллапса и потерей сознания. Обязательна легкая разминка в постели путем сгибания и движений конечностями, круговых поворотов головы, массажа шеи. Только после этого можно принять сидячее положение, в котором должно быть проведено 1-2 минуты.
3. Водные процедуры и закаливание. Хорошо подойдет контрастный душ с постепенным повышением разницы температур. Процедура должна заканчиваться холодной водой. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.
4. Занятия спортом и активный образ жизни. Ни в коем случае не валяемся все свободное время на диване. Мышцы должны быть в тонусе. Однако, и переусердствовать здесь нельзя, особенно с силовыми, что бы организм вошел в энергосберегающий режим.
5. Правильное питание. Главное даже не в его составе, а в режиме. Обязательно должен быть завтрак, включающий любые продукты и сладкий кофе или крепкий сладкий чай. Я добавляю в чай 3-4 капли настойки лимонника (она повышает ад). Включите в питание печень и красную икру, сыр и творог, морковь, гранатовый сок, черную смородину, а также хрен. В питании необходимо соблюдать ограниченное потребление соли, применять в достаточных количествах пряные добавки и специи.
О продуктах, повышающих ад расскажу отдельным постом.
6. Утренняя зарядка 7-10 минут. Причем начинаться она должна еще в постели (те самые потягушечки, без которых никуда), и никаких резких движений.
7. Неотложные мероприятия при резком падении давления до критических цифр. Необходимо уложить человека и приподнять его ноги. Голова должна быть чуть ниже туловища. Это улучшит приток крови к мозгу. Затем необходимо помассировать шею в области сонных артерий и приложить холодный компресс ко лбу. Обычно этих мероприятий достаточно для того, чтобы возобновить прежний уровень давления. Я так же пью 2 таблетки цитрамона, запивая большим количеством воды, и стараюсь поспать хоть полчаса или хотя бы полежать с закрытыми глазами.
Если лучше не стало - вызываем скорую!!!
Ввожу тэг Здоровье, где буду писать о некоторых болезнях, способах лечения, а так же о всевозможных способах сохранения и поддержания здоровья.
вторник, 17 мая 2016
И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь ...(с)
Сначала ты распланировал день и весь в предвкушении событий, а потом твое давление резко стремится к нулю, и ты - овощ.
Я на столько овощ, что остальные овощи курят а коридоре. Так плохо мне не было уже очень давно. Надо бы выпить кофе, но меня так сильно тошнит, что я тупо не дойду до кухни.
Я на столько овощ, что остальные овощи курят а коридоре. Так плохо мне не было уже очень давно. Надо бы выпить кофе, но меня так сильно тошнит, что я тупо не дойду до кухни.